Modelo de diário

Atualizado em 28 de outubro de 2026

Um diário não precisa de páginas inteiras. Quatro ou cinco perguntas curtas, respondidas em poucos minutos antes de dormir, já ajudam a organizar os pensamentos e, com o tempo, viram um registro precioso dos seus dias.

Diário · Novembro de 2026

Sexta, 14/11

Como estou (de 1 a 5): 4

O que aconteceu hoje:

Almoço com a Ana depois de muito tempo

Pelo que sou grato:

O dia de sol e a conversa no almoço

O que me incomodou:

Trânsito na volta

O que quero lembrar:

A Ana vai se mudar em janeiro

Amanhã eu quero:

Acordar cedo e caminhar

Quinta, 13/11

Como estou (de 1 a 5):

O que aconteceu hoje:

Como usar

Crie uma nota por mês com "Usar este modelo" (diario/2026-11). Um mês por nota deixa cada uma leve e fácil de reler.
Todo dia, copie o bloco de perguntas para o topo, com a data nova. O dia mais recente fica sempre em cima.
Responda em poucas palavras. Uma linha por pergunta já basta; nos dias com mais assunto, escreva mais.
No fim do mês, releia tudo e escreva no topo um resumo de três linhas: o que marcou aquele mês.

Dicas

Escreva sempre no mesmo horário, como antes de dormir. O hábito vem mais da regularidade do que da vontade.
Pular um dia não é problema. Recomece no dia seguinte, sem tentar preencher os dias que passaram.
Troque as perguntas se elas não fizerem sentido para você. O modelo é um ponto de partida.
O número de 1 a 5 parece pouco, mas relendo um mês inteiro mostra padrões: dias da semana, pessoas e situações que pesam ou ajudam.

Privacidade do seu diário

O diário é a nota mais pessoal que você vai ter. Escolha um endereço bem difícil de adivinhar, com palavras e números aleatórios, e proteja a nota com senha (menu de bloqueio). Não compartilhe o link e, se usar um computador de outra pessoa, apague a nota da lista de recentes da página inicial. Mesmo assim, evite escrever senhas, documentos ou informações que poderiam prejudicar você ou outras pessoas se alguém lesse.

O bloqueio por senha afasta acessos casuais, mas não substitui um aplicativo com criptografia. Para conteúdo realmente sigiloso, prefira um caderno de papel ou um aplicativo feito para isso.